7 agradáveis benefícios do café

Segundo a Universidade da Califórnia em Santa Bárbara, a cafeína estimula a produção de adrenalina. Embora níveis consistentes e incontrolavelmente altos de adrenalina possam prejudicar sua saúde, também é a coisa mais próxima que temos de um “super-soro” da vida real

Aqui estão os benefícios imediatos de beber uma xícara de café:

 

1. Você trabalha mais rapidamente.

Como seu tempo de reação diminui, você pode seguir uma linha de pensamento mais rapidamente, traduzir esses pensamentos em palavras ou ações mais rapidamente. Devido ao efeito dos juros compostos, ao longo de um tempo decorrido, mesmo um aumento de 5% no tempo de reação se traduz em uma enorme quantidade de tempo economizado.

2. Sua visão melhora.

Especificamente, suas pupilas se dilatam, permitindo que mais luz alcance sua retina. Isso permite diferenciar melhor as formas, incluindo os rostos de uma sala, as letras de uma página, os slides de uma tela e assim por diante. Isso é especialmente verdadeiro em ambientes que não possuem condições ideais de iluminação.

3. Você oxigena melhor.

Seu músculo liso relaxa, permitindo que você absorva mais ar – e, portanto, mais oxigênio – a cada respiração. (É por isso que os asmáticos tomam adrenalina durante os ataques.) O oxigênio adicional flui da corrente sanguínea para o cérebro, melhorando seu desempenho geral.

4. Você sente menos dor.

A fim de prepará-lo para “lutar ou fugir”, a adrenalina bloqueia a resposta da dor de todas as dores e dores que você está experimentando atualmente. Isso elimina distrações que poderiam impedir sua concentração e desempenho.

5. Seu sistema imunológico melhora.

Porque a adrenalina prepara o seu corpo para um ataque, torna o seu sistema imunológico temporariamente mais eficaz, permitindo-lhe combater melhor as infecções. Isso faz com que você tenha menos chances de pegar doenças de seus colegas de trabalho.

6. Você se torna fisicamente mais forte.

Enquanto você pode não ser capaz de levantar carros para salvar bebês (aparentemente isso é um mito urbano), a adrenalina aumenta sua força física, e é por isso que muitos atletas tomam cafeína antes de competir. Força = resistência = você está menos cansado e mais produtivo.

7. Você pode trabalhar de forma inteligente sem dormir.

De acordo com o Wall Street Journal , o Exército dos EUA e o Departamento de Defesa prescrevem café para situações em que os soldados não têm a oportunidade de dormir uma noite inteira (como em combate), embora não seja o mesmo que ter uma boa noite de sono. é uma ferramenta útil quando você é impedido de obter uma.

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